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Programa direcionado a pessoas que gostam de treinos intensos, com o máximo de 30 minutos de duração. É preferencialmente para quem pratica somente musculação, pois são utilizados métodos de intensidade. |
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Programa para quem pratica somente aulas em grupo. Não há treinos de musculação. |
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Treinos volumosos. Não há utilização de métodos. Quantidades maiores de exercícios. Treinos mais extensos. Ideal para quem faz musculação e ginástica. |